아메리칸드림

오늘은 빠른 근성장을 위한 약물 '스테로이드' 대해 다뤄보려고 한다. 요즘 주요 사람들의 관심사 중 하나인 '건강', 건강을 위해 사람들은 다양한 운동을 시작했다. 나 또한 군대에서 헬스를 시작하게 됐고 그러다 보니 몸을 키우는 것에 대해 관심을 가지게 됐다. 몸이 좋아지는 것을 보면서 운동을 하는 것이 또 하나의 자극제가 되기 때문이다. 그러나 이게 과하게 되면은 빠르게 몸이 좋아지고, 빠르게 근육을 늘리는 것에 잘못 빠지게 된다. 그렇게 해서 접하게 되는것이 흔히들 들어본 '스테로이드'이다. ​ 당신은 스테로이드에 대해 얼마나 알고있는가 나도 단순하게 부작용이 있지만 몸을 빠르게 좋아지게 하는 약물 정도로만 알고 있었다. 그러다 이렇게 관심을 가지게 된 이유는 유튜브를 보던 중 아나볼릭이란 단어를 보..

사람의 근유의 종류는 크게 지근과 속근으로 나뉜다. 지근 지근은 붉은색을 띤 근육 섬유로 적근이라고 불린다. 산소를 옮기는 모세혈관과 마이오 글로빈을 많이 함유하고 있기 때문에 붉은색을 띠게 된다. 이러한 지근은 산소를 태워 천천히 에너지를 내는 능력을 가지고 있으며 오래 운동해도 피로에 대한 저항력이 크고 미토콘드리아를 많이 포함하고 있어 산소운반에 도움을 준다. 마라톤과 같은 유산소성, 근지구력 운동에 적합하다. 또한 근육 섬유의 굵기가 가늘어서 운동을 아무리 많이 하더라도 부피가 잘 커지지 않는다. 그리고 속근보다 흥분의 역치가 낮아 운동을 할 때 가장 먼저 동원되어 사용이 된다. © capstoneeventgroup, 출처 Unsplash 속근 속근은 백색을 띤 근육으로 백근이라고도 불린다. AT..

얼마 전 드디어 애드센스 승인을 받아서 광고를 넣을 수 있게 됐다. 처음으로 해보는 일이다 보니 이것저것 알아보았다. 티스토리 글 관리에 들어가서 '애드센스 관리'에 들어가서 광고 설정을 통해 광고 삽입을 할 수 있다. 기존에는 본문 글들에만 광고 삽입이 켜져 있었고 하단의 목록 상단과 목록 하단은 꺼져있었다. 이를 켜주려고 하면 아래와 같은 문장을 HTML에 삽입하라는 알림이 뜨게 된다. 목록 상단 목록 하단 해결 방법 지금부터 밑에 과정을 그대로 실행하면 목록 상단 및 하단에 광고 삽입이 가능해진다. 1. 스킨 변경 클릭 2. HTML 편집 클릭 3. s_list 찾기 html 편집 화면에서 ctrl + f 를 눌러 s_list를 검색해준다. 가 구분 문장을 뜻하므로 그 위와 아래에 사진처럼 문장을 ..

어제까지 해서 블로그 글을 총 15개정도 작성을 했다. 그러다 블로그 관리 페이지에 들어가서 어디로부터 유입이 됐는지 확인을 해봤는데 다음에서만 3번정도 검색이 됐고 그 외의 사이트에선 전혀 검색이 안되고 있는것을 발견했다. 이를 해결하기 위해 검색을 해보니 서치콘솔에 접속하여 색인 생성을 해야한다는 것을 알았다. 이 글은 서치콘솔에 내 블로그를 등록했다는 가정하에 적는 것이므로 등록이 돼있지 않다면 등록을 먼저 해주도록 하자. 서치콘솔 등록하기 https://america-dream.tistory.com/7 티스토리 유입량 늘리기 1일차 (구글 서치콘솔 등록, 인증 실패 해결법) 미국에 오고 나서 1년이 지난 시점 초기에는 일기를 쓰기 시작했지만 작심삼일이라 했던가 한 달 정도는 일기를 썼지만 그것도 ..

오늘은 내가 운동을 하며 겪었던 부상을 해결했던 방법에 대해 쓰려한다. 나 같은 경우 주 4일 정도 한 시간 정도의 운동을 하고 있다. 특히 팔운동 같은 경우 하체와 세트로 묶어서 진행을 하였다. 특히 이두 운동을 할 때 바벨을 사용해서 양쪽에 10kg씩을 꽂은 다음에 수행을 했었는데 어느 순간부터 팔꿈치 안쪽이라고 해야 하나 팔 안쪽 부분의 전완근부터 팔꿈치까지 통증이 느껴졌다. ​ 통증이 느껴질 때 운동 중 - 바벨 컬을 진행하고 내려놓을 때 - 팔운동이 아닌 다른 운동 시 원판을 꽂고 밀어 넣을 때 ​ 일상생활 - 평소에는 머리를 감고 수건으로 머리를 닦을 때 - 팔을 전체로 움직일 때는 아니지만 팔꿈치 아랫부분 위주로 움직일 때 ​ 처음에는 근육통이라 생각했다. 그런데 통증이 없어지지 않고 위의 ..

이번 글을 시작으로 본격적으로 내가 미국에 있으면서 가봤던 식당에 대한 후기들을 작성하려 한다. 미국이 나라가 큰 만큼 정말 많은 식당들이 있지만 한국만큼 맛있는 식당은 찾기가 어렵다. 내 개인적인 입맛일 수는 있지만 그래도 맛있었던 식당들에 대한 후기를 남기려 한다. 그 첫 번째 식당이 바로 YGF Malatang (YGF 마라탕)이다. https://maps.app.goo.gl/MtkLArsnSAFnCaDJ9 YGF Malatang Hotpot 杨国福麻辣烫 · 4288 Dublin Blvd #110, Dublin, CA 94568 미국 음식점 www.google.com 처음 이곳을 방문했을 때는 이름 때문에 한국 사장님이 따로 오픈하신 가게인 줄 알았다. 근데 마라탕이 중국 발음으로도 마라탕이 마라탕..

1편에서는 미국 내에서 매물들을 확인할 수 있는 사이트에 대해 소개했다. 2편에서는 실제 사용 방식과 계약 과정에 대해서 소개하려 한다. 집 구하는 사이트는 1편을 참고하자 https://america-dream.tistory.com/11 [미국 집] 미국에서 아파트(집) 구하기 (렌트) 1편 인턴이 끝나간다. 이 말은 즉슨 회사에서 제공해 주는 집과 차를 반납해야 할 시기가 왔다는 뜻이다. 미국 집값이 비싸다고는 들었지만 정말 상상 이상이다. 세후 월급으로 계산 했을 때 정말 집 america-dream.tistory.com ForRent.com www.ForRent.com ForRent.com: Apartments and Homes for Rent Find apartments, houses and c..

이번 글에서는 실제로 내가 차를 구입하게 된 과정에 대해 쓰려고 한다. 차를 알아보는 것부터 해서 차 구매까지 대략 3주 정도를 소요했다. 더 빠르게 할 수도 있었지만 급하지는 않았고 신중하게 차를 구매하고 싶었다. 난 대부분의 차를 1편에서 소개한 Cargurus에서 알아봤다. 최대 지불 금액은 $16,000, 적당히 좋은 중고차를 사기엔 적당한 가격이라고 생각이 들었다. www.cargurus.com Buy & Sell Cars: Reviews, Prices, and Financing - CarGurus www.cargurus.com 최대한 Good deal 과 Great deal 위주에서 차를 고르려고 했다. 가끔가다 하자가 없는 차량임에도 Great deal에 올라오는 경우도 있었다. 차는 1인소..

밥은 한국인에게 있어서 떼려야 뗄 수 없는 존재이다. 다른 나라 어디를 가든 밥과 김치가 늘 생각난다. 한국과 마찬가지로 미국에서 또한 햇반과 쌀 중 선택하여 구매가 가능하다. 햇반은 코스트코에 가면 비비고에서 나온 제품을 구매할 수 있지만 가격은 12개에 약 $11달러 정도로 개당 $1가 안되지만 매 끼니 한 개를 먹는다 가정하면 적어도 4일에서 5일이면 한박스를 다 먹게 된다. 이를 한달로 계산하면 $66~$70까지 생각을 해야 한다. 여유가 많지 않은 나로서는 상당히 부담이 가는 금액이다. 따라서 난 차라리 쌀과 밥솥을 사서 해 먹기로 결정을 하였다. 쌀은 마트 어디서든 구매가 가능하고 코스트코에서 대량으로 구매가 가능하다. 가격은 약 $30~$50 사이로 난 $36 정도의 쌀을 사서 밥을 짓는다...

인턴이 끝나간다. 이 말은 즉슨 회사에서 제공해 주는 집과 차를 반납해야 할 시기가 왔다는 뜻이다. 미국 집값이 비싸다고는 들었지만 정말 상상 이상이다. 세후 월급으로 계산 했을 때 정말 집 값이 차지하는 비율이 40% 정도는 되는 것 같다. 미국에서 아파트나 집을 렌트하기 위해 내가 사용한 사이트는 총 4 곳이다. 이중 위에 2개를 메인으로 사용하고 아래 2개는 부가적으로 이용했다. 아래 4개 중 상단 2개에 대해서만 다루도록 하려한다. Zillow (https://www.zillow.com/) ForRent.com (http://www.ForRent.com) Apartment.com(https://www.apartments.com/) Apartmentlist(https://www.apartmentli..