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아메리칸드림
운동을 좋아하는 사람이 미국을 오게 된다면 가장 큰 로망 중 하나가 당연 헬스장이라고 생각한다.미국 하면 다들 '창고형 헬스장'을 생각하게 되는데 한국에 비하면 정말 압도적인 크기를 가지고 있다.기구의 종류와 개수가 많기 때문에 부위를 다양하게 해서 운동을 할 수 있다는게 가장 큰 장점이다. 최근에 이사를 하게 되면서 기존에 다니던 헬스장 멤버쉽이 종료되어 새롭게 옮기는 과정에서 IN-SHAPE 3일 무료 패스권을 통해 알게된 헬스장에 대한 후기 (장점 및 단점)을 써보려 한다. IN-SHAPE 특징IN-SHAPE는 헬스장이라기 보다는 종합체육시설이라는 표현이 더 맞는 표현이라고 생각한다.헬스장 뿐만 아니라 가볍게는 스트레칭 존부터, 농구, 테니스, 배구, 수영, 스쿼시, 파워리프팅 등 정말 다양한 운동..
오늘은 내가 운동을 하며 겪었던 부상을 해결했던 방법에 대해 쓰려한다. 나 같은 경우 주 4일 정도 한 시간 정도의 운동을 하고 있다. 특히 팔운동 같은 경우 하체와 세트로 묶어서 진행을 하였다. 특히 이두 운동을 할 때 바벨을 사용해서 양쪽에 10kg씩을 꽂은 다음에 수행을 했었는데 어느 순간부터 팔꿈치 안쪽이라고 해야 하나 팔 안쪽 부분의 전완근부터 팔꿈치까지 통증이 느껴졌다. 통증이 느껴질 때 운동 중 - 바벨 컬을 진행하고 내려놓을 때 - 팔운동이 아닌 다른 운동 시 원판을 꽂고 밀어 넣을 때 일상생활 - 평소에는 머리를 감고 수건으로 머리를 닦을 때 - 팔을 전체로 움직일 때는 아니지만 팔꿈치 아랫부분 위주로 움직일 때 처음에는 근육통이라 생각했다. 그런데 통증이 없어지지 않고 위의 ..