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아메리칸드림

[통증] 나만의 팔꿈치 안쪽 통증 해결 방법

오늘은 내가 운동을 하며 겪었던 부상을 해결했던 방법에 대해 쓰려한다. 나 같은 경우 주 4일 정도 한 시간 정도의 운동을 하고 있다. 특히 팔운동 같은 경우 하체와 세트로 묶어서 진행을 하였다. 특히 이두 운동을 할 때 바벨을 사용해서 양쪽에 10kg씩을 꽂은 다음에 수행을 했었는데 어느 순간부터 팔꿈치 안쪽이라고 해야 하나 팔 안쪽 부분의 전완근부터 팔꿈치까지 통증이 느껴졌다. ​ 통증이 느껴질 때 운동 중 - 바벨 컬을 진행하고 내려놓을 때 - 팔운동이 아닌 다른 운동 시 원판을 꽂고 밀어 넣을 때 ​ 일상생활 - 평소에는 머리를 감고 수건으로 머리를 닦을 때 - 팔을 전체로 움직일 때는 아니지만 팔꿈치 아랫부분 위주로 움직일 때 ​ 처음에는 근육통이라 생각했다. 그런데 통증이 없어지지 않고 위의 ..
건강 및 운동 지식 2024. 2. 9. 14:19
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