반응형

목록운동지식 (1)

반응형

아메리칸드림

[건강지식] 우리 몸의 근육 - 지근? 속근?

사람의 근유의 종류는 크게 지근과 속근으로 나뉜다. 지근 지근은 붉은색을 띤 근육 섬유로 적근이라고 불린다. 산소를 옮기는 모세혈관과 마이오 글로빈을 많이 함유하고 있기 때문에 붉은색을 띠게 된다. 이러한 지근은 산소를 태워 천천히 에너지를 내는 능력을 가지고 있으며 오래 운동해도 피로에 대한 저항력이 크고 미토콘드리아를 많이 포함하고 있어 산소운반에 도움을 준다. 마라톤과 같은 유산소성, 근지구력 운동에 적합하다. 또한 근육 섬유의 굵기가 가늘어서 운동을 아무리 많이 하더라도 부피가 잘 커지지 않는다. 그리고 속근보다 흥분의 역치가 낮아 운동을 할 때 가장 먼저 동원되어 사용이 된다. © capstoneeventgroup, 출처 Unsplash 속근 속근은 백색을 띤 근육으로 백근이라고도 불린다. AT..
건강 및 운동 지식 2024. 2. 11. 09:34
이전 Prev 1 Next 다음